چگونه در تمام عمر دندانهای سالمی داشته باشيم؟
راهنمای بهداشتی دهان و دندان برای خانواده شما
آیا مسواک زدن به تنهایی می‌تواند كاملاً دهان را تمیز كند؟
كاملاً نه! مسواک فقط سه سطح خارجی از پنج سطح دندانها را تمیز می‌كند. برای تمیز كردن سطوح بین دندانی كه قابل دسترس مسواک نیست باید از نخ دندان استفاده نمود نخ دندان بقدر كافی باریک است و به آسانی می‌تواند از بین دندانها عبور كرده و پلاک میكروبی را از سطوح بین دندان برطرف نماید. شما باید از نخ دندان جهت تمیز كردن سطوح بین دندانی كه قابل دسترس با مسواك نیست استفاده نمائید. دندانپزشك یا بهداشتكار شما نوعی نخ دندانی را كه باید استفاده نمائید، توصیه خواهد نمود و طرز صحیح استفاده از آنرا توضیح خواهد داد. برای فاصله‌های زیاد بین دندانها بهتر است از نخ دندان سوپرفلاس استفاده نمائید.
از چه نوع مسواكی باید استفاده كرد؟
دندانپزشكان و بهداشتكاران دهان و دندان، عقیده دارند كه یك مسواك خوب باید دارای موهای نرم نایلونی با نوك كوچك كاملاً متراكم و دسته مناسب باشد. همچنین معتقدند كه نوك موهای مسواك باید گرد باشد. لثه‌ها بسیار حساسند و به آسانی در تماس با بعضی از مسواك‌ها كه دارای موهای تیز باشند. صدمه می‌بینند. موهای نوك گرد مسواك چنان سائیده و پالیش شده‌اند كه نوك آنها به صورت گنبدی شكل و كوچك درآمده كه به نرمی روی لثه كشیده می‌شود و آسیبی به آن وارد نمی‌سازد. تفاوت این دو دسته موها را می توان در شکلهای ذیل مشاهده نمود.
راهنمای ساده جهت کمک به انتخاب مناسبترین محصولات بهداشتی دهان
| بعد از جراحی لثه بریج ایمپلیمنت پریس |
پریتودونتال یا بیماری لثه |
تحلیل جزئی لثه |
فاصله فشرده بین دندانها |
فاصله معمولی بین دندانها |
|---|---|---|---|---|
| مسواک نخ دندان وپر فلاس مسواک بین دندانی | مسواک نخ دندان سوپر فلاس مسواک بین دندانی | مسواک نخ دندان سوپر فلاس مسواک بین دندانی | مسواک نخ دندان مومی | مسواک نخ دندان |
چه عواملی باعث ایجاد پوسیدگی در دندان می‌شود؟
لایه چسبنده‌ای به نام پلاك میكروبی بر سطح دندان ایجاد می‌گردد. قند موجود در غذاهائی كه می‌خورید به پلاك میكروبی در بوجود آوردن اسیدها كمك می‌كند كه این اسیدها موجب خوردگی مینا شده و تدریجاً در مینا ایجاد حفره می‌نمایند.
بنابراین بخاطر داشته باشید :
پلاك میكروبی + قند = اسید= پوسیدگی دندان
آیا این بدان معنی است كه باید مواد قندی را از برنامه غذایی حذف نمود؟
بطور ایده‌آل بله، اما مسئله مهم این است كه تعداد دفعات مصرف مواد قندی را در طول روز محدود نمائیم باید اغذیه قندی را حتی‌الامكان به همراه وعدههای غذا مصرف نمود. زیرا سایر غذاهای صرف شده موجب كاهش تولید اسید می‌شود. برای مثال صرف یك تكه پنیر در پایان غذا می‌تواند به خنثی كردن اسید در اطراف دندانها كمك كند.
بخاطر داشته باشید هربار كه مواد قندی در تماس با پلاك میكروبی قرار گیرند، اسید به مدت حداقل ۳۰ دقیقه بر سطح مبنا تاثیر می‌گذارد. بنابراین نباید مواد قندی در فواصل بین وعدههای غذایی صرف شود.
اما اگر بخواهیم بین وعدههای اصلی غذا،خوراكی بخوریم چه می‌شود؟
اگر مجبور هستید بین وعدههای غذائی، خوراكی بخورید، حتماً باید نوع مناسب آن را انتخاب نمائید مثل نان، پنیر، سبزیجات و میوه تازه، فندق، نوشابه‌های كم كالری و شیر.
همواره برچسب روی غذاها را از لحاظ میزان مواد قندی موجود در آنها بررسی نمائید. هرچه میزان مواد قندی غذاها بیشتر باشد مصرف آنها برای دندانها مضرتر است.